Am 13. Mai 2023 findet in der Zeit von 11 bis 16 Uhr in der Schweizer Kirche (Kirchstraße 22) ein Praxis-Intensivtag "Selbstfürsorge und Achtsamkeit für den Alltag“ für Ehrenamtliche in Emden mit Prof. Dr. Anne Schweitzer statt. Die Dozierende, Prof. Dr. Anne Schweizer, arbeitet im Hauptamt als Professorin an der Hochschule Emden/Leer und ist zudem ausgebildete Achtsamkeits,-Meditations- und Yogalehrerin und praktiziert selbst seit vielen Jahren das, was sie unterrichtet.
Es werden dabei die Grundideen von Selbstfürsorge und Achtsamkeit intensiv erfahrbar gemacht. Mittels Übungen, wie beispielsweise der klassischen Atemmeditation, der bewegten Meditation, Entspannungsübungen, wie dem Body Scan und sogenannter "Mindful Moves", also sanfter und simpler, sehr bewusst ausgeführter Körperübungen werden Techniken vermittelt und erfahrbar gemacht, die später von den Teilnehmenden in den Alltag integriert werden können.
Neben den genannten praktischen Elementen werden auch gezielt zu den Übungen passende theoretische Informationen zum Thema Stressreduktion, Selbstmanagement sowie Selbstmitgefühl vermittelt. Das übergeordnete Ziel des Praxis-Intensivtags besteht darin, einen Raum für Selbsterfahrung zu gestalten, in welchem die Teilnehmenden eingeladen sind, neue Techniken zu erlernen und so weit zu verinnerlichen, dass diese nachhaltig in den eigenen Alltag integriert werden können.
Dr. Anne Schweizer: "Stress und Überlastung sind bei vielen Menschen an der Tagesordnung; wir wünschen uns, kurz innehalten zu können und dann ist die ToDo-Liste wieder voll, sind die Bedürfnisse der anderen so drückend, halten wir noch kurz durch, und und und. Schon 2016 hat der deutsche Zukunftsforscher Matthias Horx von einer "Wunderwaffe" gesprochen, mit welcher wir in dieser "Ära der Achtsamkeit" all die Beschleunigungen auf der technischen und sozialen Ebene, sowie die allgemeine Beschleunigung unseres Lebenstempos meistern können. Das sagt sich ganz leicht und ist durchaus auch simpel; getan werden muss es dann im Alltag halt schon. Gelebt werden vielleicht sogar. Achtsamkeit darf Haltung werden; innehalten von uns selbst initiiert vielleicht sogar zelebriert."
Finanziert wird der Kurs von der Sparkasse Emden und ist für die Ehrenamtlichen kostenlos. Veranstalter ist der Verein zur Förderung der Kommunalen Prävention in Emden e.V. Anmeldungen werden im Kulturbunker unter der Telefonnummer 04921 58560 entgegengenommen oder per Mail an Melissa Henze Melissa.Henze@emden.de oder Laura Welzel. Für weitere Fragen und Anregungen steht in der Freiwilligenagentur der Stadt Emden Alide Wessels (Tel.: 04921-871645, 0151-72125512) zur Verfügung.